28歳を過ぎたあたりから体にしまりがなくなり、下腹がでてきました。
お酒は飲まないのに、どんどん出てきて、お肉をつかめる状態にまで・・・。
子供も幼稚園に行くようになったら、「パパお腹出てる、パパ嫌い」とか言われるのではないかと思い、焦りが生じました。
子供のためにも、これはマズイと思い、ダイエットを決心。(本音は、幼稚園で子供の友達に「●●のパパってスタイル良くてカッコいいよね!」と言われたい!)
赤ちゃん生まれるまでは、お腹が出てくるなんてこと無かったのに。
最初はジムに通いました。行き放題のプランを選択したのですが、「行かなきゃもったいない」という使命感にかられ、そのうちストレスになり、行くのを辞めました。
情けない話ですが、僕には運動は無理でした。
次に目を付けたのは食生活の改善!
よく聞く炭水化物抜きや糖質オフではなく、脂質の摂取量を減らす方法を選択。
もう、結論書いちゃいますが、この方法で1カ月間に5.3キロ痩せました。
【前】身長:176.3cm、体重:70.6kg
【後】身長:176.2cm、体重:65.3kg
正直、僕は、一気に痩せたい人は、努力や我慢をしないと痩せることはできないと思っています。
この方法は、むちゃくちゃ苦しかったです。食べたい物を我慢しないといけないですし、ストレス溜まりました。
我慢したことで痩せて、下腹がへこんだのは事実です。日常生活で歩くこと以外、運動は一切していません。
食生活など、やったことを残しておきたくブログに書きました。
全部正直にその時の気持ちも本音で記載しています。
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